急剧变化的生活是否让你无所适从?
性别偏见的言论是否也曾伤害过你?
突如其来的疫情是否加剧了你的焦虑?
你应该怎么做，才能适应新的环境?
……
今天，我们有幸邀请到温州肯恩大学人文学院代理副院长，担任心理学教授多年的Raquel A Stuart 教授现身说法，凭借多年的业界学界经验，谈谈自己的心得。
Raquel A Stuart 教授
温州肯恩大学人文学院代理副院长
01
自省是认识自我的第一步
Raquel认为，在生命的各个阶段你都会遇到问题，无论是面对具有挑战的环境，还是处理复杂的恋爱关系，自我反省都极其重要。你如何克服这些问题，这些经验将让你受益终生。这或许可以解释她写第一本书的动机：《无畏的自我：敢于把自己放在首位》(The Audacity of Self: Dare to Put You first)。书中，她强调了把自己放在首位的理念。但是她也明确表示，这并不意味着我们应该做个自私的人，而是要关心自我的感受。作为一名教授，她扮演着“给予者”的角色，给予别人动力、鼓励和安慰。但在给予他人关怀之前，她会确保自己得到充分的关注，以确保内心有足够的养分滋养出这些积极的能量。
02
明确目的，至关重要
与提到的第一点相一致，她认为，明确目的很重要。这个目的应该是发自内心的。比如，她个人很想知道，学生们对温肯的期望是什么? 正如她所说，温肯作为中美合作大学, 英语教学环境、美式互动课程、校园整体氛围等方面都与传统大学有很大的不同。学生需要具有克服这些困难的信心和勇气。在此基础上，作为一名教授，她将献身于教育，挑战学生，引导他们进入全身心的学习状态。
03
绝不允许任何人因性别，贬低你
作为一名女院长和教授，她也有一些专门想和女性分享的。她是温肯首位女院长，更确切地说，是第一位担任这个职位的黑人女性。就像她说的，“我从不关注自己的性别。我是胜任这项工作的人，又刚好是女性罢了。我关注的重点是如何为学生和教师带来更多利益。” 正如她反复强调的，“永远不要允许任何人，仅仅因为你的性别而贬低你。只有你自己，才能定义你是谁，想成为什么样人。”
04
学会调整自己，接受新的常态
面对生活中巨大的不确定性，我们很难一直保持向上的动力。但有时不确定性是生活的一部分。我们需要做的是重新定位自己。每次经历创伤，我们都需要重新调整自己，接受新的常态。走出舒适区可能很难，但我们必须这样做，我们不能回头。就像开车一样，不能一直回头看，只能目视前方。“在美国，过去你并不需要戴口罩，但现在你必须得戴。这就是一种新常态，人们需要重新审视这种新现象，否则，他就是在拿生命冒险。”
05
几个问题，问问你自己
她鼓励所有人反省自己，偶尔也向自己提问，以期成为更好的自己，建议大家通过回顾以下问题来帮助自己完成反思过程:
1.我的新常态应该是怎么样的?
2.我将开始做什么?
3.我将停止做什么?
4.我将继续做什么?
5.我现在正在做的事情，我如何改进?
心怀希望，直面挑战，即刻出发！
文字丨赖秋红 许思博
图片 | 受访者提供、浙江在线
制作 | 汤涟猗
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